「朝飯を食え!」は聞いても、「朝食を抜け!」と言ってる人はいない。つまりダイエット中でも「朝食は食え!」代謝が落ちるぞ!

ダイエット

もともと自分は代謝自信ニキみたいなところがあって。一日で体重が2.3キロ変わるなんてことは結構ザラにあった。水分もよく取りがち。たぶん一番デカいのは風呂で、365日毎日大体30分以上は音楽聞きながら湯船につかってる。風呂に飲み物を持ち込むのが完全な習慣になった。冬になり、つかりながらそのまま寝てしまうことも多くなってきた。風呂で寝ると、コップを上向きにしたまま水に沈める時みたいに、肺に水が入って溺死するんだって!…たぶん自分がネットから姿を消したら、風呂で死んでる可能性が高いんでその時はよろしくお願いします。

で、在宅勤務が始まり、人様に顔を合わせる必要が無くなって。朝にしっかりする必要が無くなって。それまで朝飯は軽くながら毎回食ってたけど、そっから痩せたいこともあって、別に朝飯食わなくてもいっかーと食わなくなり。摂取カロリーと消費カロリーがなんたらで、朝飯食わないほうがやせるかなと。

でもそっから明らかに体重が一切減らなくなった。以前のように1日で体重落ちることが一切なくなった。7月から在宅勤務空けて、チャリや歩きで出勤するようになっても落ちない。食う量減らしても落ちない。なーんか以前と感覚違うなぁと思ったら、朝飯抜き出した時期と、体重の増減が無くなった時期が大体一緒だったと。

朝飯を食い始めたのが9月終わりで大体1か月たった。今がっつり運動してるのは別記事で書くけど、がっつり運動する前から、体重の増減感は以前の感覚に戻った気がする。食ったら食った分だけ太って無理しないと減らなかったのが、食ってもちょっとしたら減るようになった。1日で2キロ減るなんてこともあった。つまり代謝。やっぱ代謝なんよ。なんか人間って代謝大事な生き物な気がする。乾燥肌とか汗腺ね。代謝がないと沼になってしまうから、川みたく常に循環させろとかそんなの。人間という生き物が代謝を必要とする生き物であると。

ついでに朝食だけじゃ物足りなかったので、プロテインとマルチビタミンなんてものも取り入れてみた。プラシーボ効果かもしれないけど、体調はすこぶるよい。

プロテインは初めは有名なこれ。なんか「そぉい!」の方がいいかなって。

人生初プロテインがこの明治 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味。飲みやすく溶けやすかったんだけど、なーんか凄い人口化合物感。甘味料が強いのかな?味としては普通に飲めるんだけど、体にいいもの飲んでる感があまりにもない。体に悪いものが入ってきてる感少しある。不味くはないんだけどね。普段からそんな体にいいもんばっか食ってるわけじゃないにしても。

次に飲みだしたのがこっち。

ソイプロテイン 1kg (リッチチョコレート) フレーバー。こっちの方が感覚としてよさげ。なんだけど溶けにくい。粉が残る。ザバスは粉ヴァーの牛乳ヴァーでテキトーに振れば普通に溶けてたけど、こっちは粉がこびりつく。牛乳ちょっと入れて粉入れて牛乳足すみたいなことしないと、なかなか溶け切らない。でもなんかこっちはまだ違和感ないんで、自分の感性を信じるならこっちって感じ。この二つは人工甘味料VS中国産大豆みたいなとこあるけど、まぁどっちもどっちやろと。コスパもしたのがよさげ。

ついでに効果があるか不明だけど、マルチビタミン。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分。なんつってもコスパよコスパ。1日10円ぐらいならええやろと。体に悪いことはないだろうし。レビューのほとんどが「錠剤がでかすぎる」で、まじで錠剤デカいけど、自分は小さいころ喘息で、高校出るまで毎日錠剤飲んでたんでその辺は大丈夫。でもマジでデカいんで注意。ついでに臭いもそこそこある。良薬口に苦しと信じたい。

やっぱり体が資本。朝飯食い始めて、とりあえず体の元気感は全体的に上がった気がする。元気になったところで、まず痩せる!いう事で今週末には、行き始めたアレを。人間死ぬまで自分の体とはどうあがいても向き合わないといけないから、風呂でおぼれ死ぬまでは少しでも健康でありたい。

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